Rshikuar mjekësisht nga Jennifer Robinson, MD më 17 gusht 2022Shkruar nga Nichole Bazemore
Ju keni shumë fjalë – kështu në mënyrën se si ndiheni ndërsa rriteni – nga zemra dhe sytë te lëkura dhe kockat tuaja.
Ju mund të shijoni një trup më të mirë duke ditur se çfarë është e natyrshme me kalimin e moshës dhe çfarë jo dhe duke mësuar hapa të thjeshtë mund të përpiqeni të vononi ose pakësoni ndryshimet.
Shëndeti juaj punon më shumë Ndërsa plakeni, enët e gjakut dhe arteriet bëhen më të ngurtësuara. Zemra juaj duhet të punojë më shumë për të pompuar gjakun. Kjo mund të çojë në presion të lartë të gjakut dhe probleme të tjera të zemrës. Provoni këtë: Qëndroni aktiv. Ecni, vraponi, notoni — edhe pak ushtrime të moderuara çdo ditë mund t’ju ndihmojnë të qëndroni në një peshë të mirë dhe të mbani presionin e gjakut të ulët. Hani shumë fruta, perime dhe drithëra të plota për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme. Menaxhoni stresin. Flini mjaftueshëm gjumë. 7 deri në 8 orë pushim çdo natë mund të ndihmojnë në riparimin dhe shërimin e zemrës dhe enëve të gjakut.
Lëkura juaj ndihet ndryshe
Ju mund të vini re se lëkura juaj ndihet më e thatë dhe më pak elastike se dikur. Kjo për shkak se lëkura juaj prodhon më pak vaj natyral me kalimin e moshës.
Gjithashtu, djersitni më pak dhe humbisni një pjesë të indit yndyror poshtë lëkurës. Kjo mund ta bëjë atë të duket më e hollë.
Ju gjithashtu mund të vini re rrudha, njolla të moshës dhe etiketa të lëkurës, ose rritje të vogla të lëkurës.
Provoni këtë: Uji i nxehtë e than lëkurën, kështu që bëni banja dhe dushe të ngrohta.
Vishni krem kundër diellit dhe veshje mbrojtëse kur jeni jashtë. Kontrolloni shpesh lëkurën tuaj dhe tregoni mjekut tuaj nëse vëreni ndryshime, si nishanet.
Nëse pini duhan, kjo është një arsye tjetër e mirë për t’u përpjekur të ndaloni. Mund të shkaktojë rrudha.
E keni më të vështirë për të parë dhe dëgjuar
Mund ta keni të vështirë të përqendroheni në objekte nga afër. Ju mund të keni nevojë për syze leximi për herë të parë. Ndoshta ju shihni më shumë shkëlqim ose e keni të vështirë të përshtateni me ndryshimet e papritura të dritës.
Kur bëhet fjalë për dëgjimin tuaj, mund ta keni të vështirë të ndiqni bisedat në një dhomë të mbushur me njerëz ose të dëgjoni me frekuenca të larta.
Provoni këtë: Kontrolloni rregullisht shikimin dhe dëgjimin tuaj. Vishni syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj jashtë. Vishni tapa veshësh për t’u mbrojtur kundër ose për të bllokuar zhurmat e larta.
