Koha e parashikuar e leximit: 1 minut
07 Janar 2025
Angazhimi në aktivitet fizik jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm, por gjithashtu mund të zgjasë ndjeshëm jetëgjatësinë.
Për shembull, një studim i botuar në revistën Circulation zbuloi se përmbushja e udhëzimeve minimale të aktivitetit fizik (150-300 minuta me intensitet të moderuar ose 75-150 minuta stërvitje me intensitet të fuqishëm në javë) mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së hershme deri në 21%.
Rritja e kësaj sasie në dy deri në katër herë minimumi mund të ulë më tej rrezikun deri në 31% (Shëndeti Publik i Harvardit)
